1 Jejte vitamine: to je preprosto kot A, B, C. Pomanjkanje vitaminov poveča pojavnost bolezni, povezanih s starostjo. Vitamin A je pomemben za kakovost nočnega vida. Korenje vsebuje beta karoten, vrsto vitamina A, ki mrežnici pomaga nemoteno delovati.

​

2 Jejte živila, bogata z antioksidanti in se zaščitite: Jejte jagodje, fižol, listnato zelenjavo, oreščke in semena za zaščito vida in sluha

​

3 Redno telovadite: Vadba spodbuje prekrvavitev, pomaga pri izločanju toksinov in poveča količino kisika, ki pride v oči.

​

4 Uporabite pravilo 20/20/20, da si spočijete oči in jih zaščitite pred škodljivimi učinki zaslonov: vsakih 20 minut 20 sekund glejte v nekaj, oddaljeno 20 korakov (30 cm).

​

5 Zaščitite oči pred soncem: Sonce oddaja škodljive UV-žarke, ki lahko ob dolgotrajnem delovanju nepovratno poškodujejo vaše oči. Uporabljajte kakovostna sončna očala.

​